没有发烧但头晕的情况可能由多种原因引起，包括睡眠不足、低血糖、内耳问题、血压异常或焦虑等。以下是不同原因的详细分析及应对建议：
一、睡眠不足或疲劳
长期睡眠不足或睡眠质量差会导致大脑供血供氧不足，引发头晕。建议成年人保证每天7-9小时睡眠，避免熬夜，睡前1小时减少电子设备使用。
二、低血糖或脱水
长时间未进食或脱水会使血糖或血容量下降，造成头晕。建议规律饮食，随身携带健康零食，日常注意补充水分，高温或运动后适当补充淡盐水。
三、内耳功能异常
耳石症、梅尼埃病等内耳问题常伴随头晕，可能无发热症状。若头晕与体位变化相关（如躺下、起身时），需警惕耳石症，及时就医进行复位治疗。
四、血压波动
低血压或高血压均可引起头晕。低血压患者起身时动作缓慢，避免突然站立；高血压患者需定期监测血压，遵医嘱控制血压。
五、特殊人群注意事项
儿童若频繁头晕，需关注是否存在贫血或视力问题；孕妇头晕可能与孕期血压变化或贫血有关，应及时产检；老年人则需排查心脑血管疾病风险，定期进行体检。
若头晕频繁发作或伴随剧烈头痛、肢体麻木、言语不清等症状，应尽快前往医院就诊，明确病因并接受针对性治疗。
