若担心怀孕，首先应在性生活后72小时内（越早越好）考虑服用紧急避孕药，或在月经推迟后通过验孕棒、血HCG检测确认是否怀孕。
若确认怀孕
1.早期妊娠（孕12周内）：建议尽快就医，进行超声检查确认宫内妊娠及胚胎发育情况，同时建立孕期保健档案，开始补充叶酸，避免剧烈运动及性生活。
2.中期妊娠（孕13-27周）：定期进行产检，监测胎儿生长发育，关注血压、血糖等指标，保持均衡饮食，适当进行低强度运动，如散步、孕妇瑜伽。
3.晚期妊娠（孕28周后）：做好分娩准备，学习分娩知识，注意胎动情况，避免劳累及腹部撞击，提前联系医疗机构，准备待产物品。
特殊人群注意事项
有基础疾病者：如高血压、糖尿病等，需提前告知医生，调整孕期管理方案，严格控制基础疾病指标。
青少年/高龄孕妇：青少年需加强营养与心理支持，高龄孕妇（≥35岁）建议在医生指导下增加产检频率，必要时进行产前诊断。
避孕失败补救措施
紧急避孕药需在无保护性行为后72小时内服用，有效率约95%，但可能引起短期月经紊乱，不可替代常规避孕。
若月经推迟超过一周，建议使用验孕棒或到正规医疗机构检测血HCG，确认怀孕后及时就医。
