膝盖不直的纠正需结合年龄、病因及严重程度，通过康复训练、器械辅助或手术干预。青少年骨骼未定型者优先保守治疗，成年人以物理治疗为主，严重畸形或神经病变需就医评估。
儿童生理性膝反屈矫正
若为生长发育中暂时性膝反屈（常见于3~6岁），可通过靠墙静蹲（每次30秒，每日3组）强化股四头肌，避免跪坐姿势。若伴随X/O型腿，需在儿科骨科就诊，采用支具或定制鞋垫调整力线。
青少年病理性膝反屈处理
青少年因外伤或骨骼疾病导致的膝反屈，需先排除骨骺炎等病因。建议在康复科指导下进行单腿平衡训练（如闭眼单腿站立，逐渐延长至2分钟），配合泡沫轴放松腘绳肌，严重者需手术截骨矫正。
成年人膝关节僵硬纠正
成年人因关节退变或术后僵直导致的膝盖不直，应优先进行关节活动度训练（如坐姿屈膝至极限角度保持1分钟，每日3次），配合热敷改善血液循环。若保守治疗3个月无效，需评估关节镜手术松解可能性。
特殊人群注意事项
老年人合并骨质疏松者，训练需避免深蹲动作，可选择坐姿直腿抬高（每组15次，每日2组）；糖尿病患者应控制血糖稳定，训练后监测下肢血运；孕妇因激素影响关节松弛，建议佩戴护膝进行基础肌力训练。
