膝盖脱臼（膝关节脱位）需立即停止活动，尽快就医复位，24小时内冷敷减轻肿胀，之后热敷促进血液循环，复位后需固定制动2~3周，期间避免负重。
一、紧急处理
立即停止活动，保持脱臼关节于功能位，避免自行复位，尽快到医院急诊科或骨科就诊，医生会在麻醉下手法复位，复位后需通过影像学检查确认关节结构完整性。
二、复位后护理
复位后采用长腿石膏或支具固定膝关节于伸直位，固定期间避免负重行走，抬高患肢促进血液回流，24~48小时内冷敷每次15~20分钟，每日3~4次，48小时后可改为热敷缓解肿胀。
三、康复锻炼
固定解除后逐步进行膝关节屈伸训练，初期以被动活动为主，逐渐过渡到主动活动，避免剧烈运动，可在康复师指导下进行股四头肌等长收缩训练，增强膝关节稳定性。
四、特殊人群注意事项
儿童因骨骼发育未成熟，脱臼常伴随骨骺损伤，复位后需加强随访；老年人多合并骨质疏松，复位后需警惕再次脱位风险，建议延长固定时间并补充钙剂；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染。
五、预防复发
日常运动前充分热身，避免突然扭转膝关节，加强膝关节周围肌肉力量训练，肥胖者应控制体重以减轻关节负担，既往有脱位史者可佩戴护膝保护关节。
