如何做艾灸
艾灸需根据穴位位置、病症类型选择艾条（如清艾条），采用温和灸或回旋灸，每次10~15分钟，每周2~3次，避免烫伤皮肤。
按病症类型选择艾灸方式
寒证（如关节冷痛）：选足三里、关元等穴，用温和灸，每穴10分钟，以局部温热感透至深层为佳。
湿证（如头重、肢体困重）：取阴陵泉、丰隆穴，采用回旋灸，每次15分钟，促进湿气代谢。
虚证（如乏力、易感冒）：选气海、脾俞，用雀啄灸，每穴8分钟，增强脾胃功能与免疫力。
特殊人群注意事项
孕妇：腰骶部及腹部穴位（如合谷、三阴交）禁用，以防刺激子宫收缩。
婴幼儿：避免直接灸，可隔姜灸或温和灸，每次不超过5分钟，监护人需全程看护。
糖尿病患者：皮肤感觉迟钝，需控制温度（40~45℃），避免烫伤后感染，建议由专业人员操作。
艾灸后护理要点
艾灸后2小时内避免洗澡、吹风，可饮温水促进代谢。
若局部出现水泡，小水泡无需处理，大水泡用无菌针挑破，涂碘伏保护。
持续疲劳、睡眠障碍者，可暂停艾灸并咨询专业医师调整方案。
科学依据与风险提示
现代研究表明，艾灸可调节局部血液循环及免疫细胞活性，但需在医师指导下规范操作。
皮肤破损、急性炎症期、高热患者禁止艾灸，以免加重症状。
