网球肘（肱骨外上髁炎）的治疗以保守干预为主，多数患者在4-6周内通过休息、康复训练和药物缓解症状，严重病例需考虑局部注射或手术。
一、基础保守治疗
休息与活动调整：减少手腕用力动作，避免提重物或反复拧毛巾等动作，必要时佩戴护肘限制肘部过度活动。
物理治疗：冷敷急性期（48小时内）减轻疼痛肿胀，慢性期可热敷促进血液循环；超声波、冲击波治疗可促进组织修复。
二、药物与注射治疗
非甾体抗炎药：如布洛芬等可短期缓解疼痛，但需注意胃肠道不适，不建议长期使用。
局部注射：在医生指导下注射糖皮质激素可快速减轻炎症，但可能增加肌腱损伤风险，需控制次数。
三、康复训练
渐进式拉伸：每日轻柔拉伸前臂肌肉，每次3组每组20秒，避免过度牵拉。
力量训练：使用弹力带进行腕部屈伸抗阻训练，增强前臂肌肉力量，改善关节稳定性。
四、特殊人群注意事项
职业运动员：需在康复后逐步恢复专项训练，避免过早高强度运动。
老年患者：优先选择低强度康复方案，配合辅助器具（如护腕）减少关节负担。
孕妇：避免使用非甾体抗炎药，可通过理疗和调整姿势缓解症状。
五、手术治疗
适用于保守治疗无效、肌腱撕裂或粘连严重者，术后需佩戴支具4-6周并配合康复训练。
关键提示：网球肘康复周期较长，建议每2周复查评估，避免因急于恢复导致病情反复。
