网球肘（肱骨外上髁炎）治疗以非手术为主，通常4~6周内通过休息、物理治疗和药物干预可缓解，严重者需手术松解。
1.保守治疗（适用于症状较轻、病程较短者）
休息与制动：减少肘部负重活动，避免拧毛巾、提重物等动作，必要时佩戴护肘保护。
物理治疗：超声波、冲击波或热敷可促进局部血液循环，缓解炎症。
药物干预：非甾体抗炎药（如布洛芬）短期使用减轻疼痛，但需注意胃肠道刺激。
2.康复锻炼（适用于慢性期或恢复期患者）
渐进式拉伸：每日轻柔拉伸前臂肌肉，每次10~15分钟，增强柔韧性。
力量训练：使用弹力带进行握力和前臂抗阻训练，逐步恢复肌肉功能。
3.特殊人群注意事项
老年人：避免剧烈康复运动，优先选择温和的物理治疗，需定期复查调整方案。
儿童：多因过度使用引起，需限制游戏时间，以休息和简单拉伸为主，避免药物干预。
运动员：康复后需调整运动技巧，加强热身，预防复发。
4.手术治疗（适用于保守治疗无效、症状持续超过3个月者）
关节镜手术：微创松解粘连组织，术后需配合康复训练，恢复周期约3~6个月。
开放性手术：适用于严重肌腱撕裂或保守治疗失败的复杂病例，术后需较长时间制动。
5.预防措施
工作/运动前充分热身，避免突然发力；使用正确姿势，避免肘部过度负重。
长期重复性动作人群（如厨师、程序员）每小时休息5~10分钟，放松前臂肌肉。
