长痱子是夏季或湿热环境下常见的皮肤问题，因汗液排泄不畅导致汗腺导管堵塞，表现为密集小丘疹或水疱，伴瘙痒或刺痛。好发于颈部、腋窝、腹股沟等易出汗部位，多见于儿童、肥胖者及长期卧床者。
一、痱子的类型及诱因
1.晶形粟粒疹（白痱）：汗液在角质层内或角质层下溢出，表现为针尖至针头大小的浅表性小水疱，壁薄、清亮，周围无红晕，常见于长期卧床、高热大量出汗者。
2.红色粟粒疹（红痱）：最常见，汗液渗入真皮上层，形成密集的针头大小丘疹或丘疱疹，周围有轻度红晕，伴明显瘙痒或灼热感，多见于儿童、夏季高温作业者。
3.脓疱性粟粒疹（脓痱）：在红痱基础上继发感染，形成小脓疱，脓疱内常无菌或为非致病性球菌，好发于皮肤褶皱处及小儿头颈部。
4.深部粟粒疹（深痱）：汗液在表皮与真皮交界处汗管破裂，汗液渗入周围组织，表现为密集的与汗孔一致的非炎性皮肤色水疱，出汗时增大，不出汗时缩小，常见于反复发生红痱者。
二、日常预防措施
保持皮肤清洁干燥，避免长时间处于高温高湿环境，穿着宽松透气衣物，及时更换汗湿衣物。儿童应减少剧烈活动，避免长时间户外活动，出汗后及时用温水清洁皮肤并擦干。
三、特殊人群护理
儿童皮肤娇嫩，需避免使用刺激性强的清洁用品，可选择温和的婴儿专用沐浴露；肥胖者应注意皮肤褶皱处的清洁与干燥，可使用爽身粉辅助吸汗；长期卧床者需定期翻身，避免局部皮肤长期受压，保持床单平整干燥。
四、治疗原则
以局部外用清凉、收敛、止痒药物为主，如炉甘石洗剂。若瘙痒明显，可在医生指导下使用弱效糖皮质激素软膏。避免搔抓，以防继发感染。如出现脓痱或深部痱子，需及时就医处理。
