蹲下几分钟后起身头晕眼发黑，通常是体位性低血压导致脑部短暂供血不足，常见于快速起身时，一般持续数秒至数十秒可自行缓解。
生理性因素：人体血管弹性随年龄增长逐渐下降，尤其40岁以上人群，血管调节能力减弱，起身时血压波动更明显。青少年及青壮年因血管弹性好，症状多较轻微。女性在生理期或妊娠期，血容量变化可能增加症状发生风险。
病理性因素：贫血患者血红蛋白携氧能力不足，起身时脑部缺氧加重；糖尿病患者长期高血糖损伤血管神经，影响血压调节；心血管疾病（如心律失常、心衰）或服用降压药、利尿剂等药物，会削弱血压代偿能力，诱发症状。
特殊人群注意事项：老年人应缓慢起身，避免突然变换体位；高血压患者若频繁出现症状，需咨询医生调整降压方案；儿童若频繁发作，可能与营养不良或先天性心脏病有关，需及时就医检查。
预防措施：起身时采用“3秒缓冲法”，先坐起再站立；日常饮水保持每日1500~2000ml，避免脱水；饮食中适当增加盐分摄入（高血压患者除外），增强血容量；久坐或久蹲后起身前，可做简单的肢体活动，促进血液循环。
