血压值低压90mmHg、高压120mmHg属于临界高血压，需关注但未达到确诊标准。
临界高血压的界定与风险
临界高血压指收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，此状态下血管长期承受较高压力，可能增加心脑血管疾病风险。
特殊人群的血压管理
老年人：需定期监测血压，避免降压过快导致脑供血不足，优先通过低盐饮食、适度运动改善。
妊娠期女性：需警惕妊娠高血压，建议每周至少测量2次血压，出现水肿、头痛等症状及时就医。
高血压家族史者：更应加强血压监测，保持健康体重，避免熬夜、酗酒等不良习惯。
生活方式干预策略
饮食调整：每日盐摄入控制在5g以内，增加新鲜蔬果、全谷物摄入，减少高油高糖食物。
运动管理：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免剧烈运动。
心理调节：长期精神紧张者可通过冥想、深呼吸训练缓解压力，保持情绪稳定。
监测与就医建议
建议连续3天在安静状态下测量血压，若收缩压持续≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，应及时前往医疗机构进一步检查，明确是否存在继发性高血压。
