高血压控制需综合生活方式调整与必要药物干预，目标是将血压稳定在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者需更低）。
生活方式干预是基础，包括：
1.低盐饮食（每日盐摄入＜5克），减少加工食品摄入，避免高钠调味品。
2.规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），如快走、游泳，避免剧烈运动。
3.控制体重（BMI维持18.5~23.9），腰围男性＜90厘米、女性＜85厘米。
4.戒烟限酒，每日酒精摄入量男性≤25克、女性≤15克，避免空腹饮酒。
药物治疗需在医生指导下进行，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，不可自行停药或调整剂量。
特殊人群注意事项：
老年高血压患者：避免血压骤降，优先选择长效降压药，定期监测体位性血压。
妊娠期高血压：需严格控制血压（目标130/80mmHg），避免使用ACEI/ARB类药物。
合并糖尿病者：优先选择ACEI/ARB或利尿剂，目标血压＜130/80mmHg。
监测与随访：建议家庭自测血压（每日早晚各1次），定期（每3~6个月）复诊，调整治疗方案。
