刷牙时牙龈出血，需根据出血频率和伴随症状及时干预。若仅偶发且量少，可能是刷牙力度不当或牙菌斑刺激；若持续超过2周或伴随牙龈红肿、口臭，需排查牙周疾病或全身性因素。
1.调整刷牙方式：采用巴氏刷牙法，刷毛与牙面呈45°角，轻柔震颤。每次刷牙时间不少于2分钟，避免横向用力刷拭。牙刷选择软毛或中软毛，每3个月更换一次，减少对牙龈的机械损伤。
2.加强口腔清洁：每日使用牙线清洁牙间隙，配合含氯己定的漱口水（敏感人群需遵医嘱），抑制牙菌斑滋生。饭后及时漱口，减少食物残渣滞留，降低牙龈刺激风险。
3.排查基础疾病：若出血频繁且难以改善，需就诊检查是否存在糖尿病、血小板减少或维生素C缺乏等问题。妊娠期女性因激素变化易出血，需加强口腔护理并定期产检。
4.特殊人群护理：儿童应在家长协助下刷牙，避免使用成人牙刷；老年人因行动不便或长期服药（如抗凝药），需提前告知牙医用药史，调整清洁方案。
5.及时就医指征：若出血伴随牙龈萎缩、牙齿松动或口腔异味，需尽早就诊牙周科，通过龈上洁治、龈下刮治等专业治疗控制炎症，防止病情进展。
