降低血压可通过生活方式调整、药物治疗及特殊人群管理实现，需结合个体情况制定方案。
生活方式干预：
1.饮食控制：减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾、钙、镁摄入，如新鲜蔬果、全谷物、低脂乳制品。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免剧烈运动。
3.体重管理：BMI控制在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
4.限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，完全戒烟。
药物治疗：
常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、利尿剂等，需在医生指导下使用，优先选择长效制剂，避免自行调整剂量。
特殊人群管理：
1.老年人：收缩压目标＜150mmHg，可逐步调整至140mmHg以下，注意体位性低血压。
2.糖尿病患者：血压控制目标＜130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。
3.妊娠期女性：禁用ACEI/ARB，首选甲基多巴、拉贝洛尔，定期监测血压。
注意事项：
定期监测血压，记录波动情况；避免熬夜、情绪激动等诱因；合并冠心病、肾病等疾病时需个体化治疗。
