高血压降压需综合干预，建议通过生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）结合药物治疗（需遵医嘱），目标将血压控制在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者可更低）。
1.生活方式干预：
限制钠盐摄入（每日＜5g），增加钾摄入（如香蕉、菠菜）。
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI＜24）。
戒烟限酒，保持充足睡眠（每日7-8小时），减少精神压力。
2.药物治疗：
常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需根据个体情况选择。
特殊人群（如老年人、孕妇）需严格遵医嘱，避免自行用药。
3.特殊人群注意事项：
老年高血压：避免血压骤降，优先选择长效药物，定期监测血压。
糖尿病合并高血压：优先选择ACEI/ARB类药物，严格控制血糖。
儿童高血压：需排查继发性因素，以非药物干预为主，必要时短期用药。
4.监测与随访：
家庭自测血压（每日早晚各1次，记录数据），定期复诊调整方案。
出现头痛、胸闷等症状时，立即就医。
核心原则：个体化治疗，以非药物干预为基础，药物治疗为辅，长期坚持监测与管理。
