高血压出现后，应立即就医明确类型与病因，优先通过生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）控制，必要时遵医嘱用药。
一、明确高血压类型
1.原发性高血压：占90%，与遗传、肥胖、饮食等相关，需长期管理。
2.继发性高血压：由肾脏疾病、内分泌疾病等引起，需治疗原发病。
二、生活方式干预
1.低盐饮食：每日盐摄入＜5克，减少加工食品。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
3.控制体重：BMI维持在18.5~23.9，腰围男性＜90厘米，女性＜85厘米。
三、特殊人群注意事项
1.老年人：避免血压骤降，定期监测血压，优先选择长效降压药。
2.孕妇：需警惕子痫前期，定期产检，低盐饮食，避免情绪波动。
3.糖尿病患者：严格控糖，目标血压＜130/80mmHg，避免低血糖。
四、药物治疗原则
1.优先非药物干预，无效时遵医嘱用药，不可自行停药或换药。
2.常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
五、紧急情况处理
若血压突然升至180/120mmHg以上，伴头痛、胸痛等症状，立即就医或拨打急救电话。
