控制高血压需综合生活方式调整与必要药物干预，目标是将血压长期稳定在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者控制在130/80mmHg以下）。
生活方式干预是基础：
1.低盐饮食（每日钠摄入＜5g盐），减少加工食品；
2.规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），如快走、游泳；
3.健康减重（BMI维持18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm）；
4.戒烟限酒，避免熬夜及长期精神紧张。
药物治疗需遵医嘱：
高血压患者若生活方式干预3~6个月血压未达标，应在医生指导下使用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等（具体药物需根据个体情况选择）。
特殊人群注意事项：
老年高血压：收缩压控制目标可放宽至150mmHg以下，但需避免血压过低导致脑供血不足；
合并糖尿病/肾病：优先选用对肾脏影响小的药物，定期监测肾功能；
妊娠期高血压：需严格控制血压，避免子痫前期风险，不可自行用药。
监测与随访：
家庭血压监测建议每日早晚各1次，记录数据供医生调整方案。建议每3~6个月复查血脂、血糖等指标，及时发现并发症风险。
