血压测量建议在早晨起床后1小时内（未进食、未服药、未活动时）、晚上睡前1小时内（避免夜间频繁测量影响休息），以及日常活动中出现头晕、心悸等不适症状时进行。
一、基础健康人群
早晨测量可反映基础血压水平，晚上测量有助于监测夜间血压波动。建议每周至少测量2-3天，记录数据以观察长期趋势。
二、高血压患者
1.初始治疗阶段应规律测量（每天早晚各1次），连续监测2周，观察血压对药物或生活方式的反应。
2.血压稳定后可延长至每周1-2次，但需在医生指导下调整测量频率。
三、特殊人群
1.老年高血压患者：避免凌晨3-5点测量（此时血压易波动），可选择上午10点或下午4点。
2.糖尿病合并高血压患者：建议早晚各测1次，同时关注餐后2小时血压变化（餐后血压通常会有短期升高）。
3.妊娠期高血压患者：应严格遵循产检医生建议，通常每日早晚各测1次，记录波动情况。
四、注意事项
测量前需静坐5-10分钟，避免吸烟、喝咖啡或剧烈运动；袖带大小需适配上臂周径（成人常用13-15cm袖带）；连续测量时间隔1-2分钟，取平均值记录。
