四十三岁女性的正常血压范围与普通成年人一致，收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
血压分类与临床意义
理想血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，心脑血管风险最低。
正常高值：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，需定期监测并干预。
高血压诊断标准：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需就医排查病因。
特殊人群注意事项
合并糖尿病/肾病者：血压控制目标更严格（<130/80mmHg），需定期监测肾功能。
肥胖/超重女性：建议减重5%~10%，可显著降低血压波动风险。
有高血压家族史者：每年至少测量2次血压，早发现早干预。
生活方式干预
饮食：减少钠盐摄入（<5g/日），增加钾（香蕉、菠菜）和膳食纤维摄入。
运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳）。
情绪管理：避免长期焦虑，保证7~8小时睡眠，减少熬夜。
就医提示
血压持续≥140/90mmHg且生活方式调整后无改善。
出现头痛、胸闷、视物模糊等症状时，立即就诊。
备孕或孕期女性建议孕前3个月开始监测血压，及时调整降压方案。
