高血压预防及治疗需综合生活方式调整与药物干预，目标是将血压控制在140/90mmHg以下，高危人群（如糖尿病患者）建议控制在130/80mmHg以下。
预防策略：
限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（多吃新鲜蔬果）。
保持规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI维持18.5~23.9）。
戒烟限酒，避免长期精神紧张，定期监测血压（每年至少1次）。
治疗原则：
优先非药物干预（如上述生活方式调整），若3个月后血压仍≥140/90mmHg，需启动药物治疗。
常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下使用。
特殊人群注意事项：
老年高血压患者（≥65岁）：收缩压控制目标可放宽至150mmHg以下，避免血压骤降导致脑供血不足。
糖尿病合并高血压患者：严格控制血压＜130/80mmHg，优先选择具有肾脏保护作用的药物。
孕妇高血压（妊娠高血压）：需密切监测，避免使用可能影响胎儿的降压药，必要时终止妊娠。
儿童与青少年：
定期筛查血压，发现异常及时干预。
避免高盐零食和饮料，鼓励参与户外活动，减少久坐时间。
