高血压预防与治疗需从生活方式调整、药物干预及特殊人群管理三方面综合实施。预防以控制体重、低盐饮食、规律运动为主；治疗包括非药物干预和药物治疗，药物需遵医嘱使用。
一、生活方式干预
控制体重：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm，减少脂肪堆积。
饮食调整：每日盐摄入＜5g，增加蔬菜水果、全谷物，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合抗阻训练。
二、药物治疗
常用药物：利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需根据个体情况选择。
用药原则：从小剂量开始，优先长效制剂，避免自行停药或调整剂量。
三、特殊人群管理
老年人：收缩压控制目标＜150mmHg，注意体位性低血压，定期监测血压。
糖尿病患者：血压控制目标＜130/80mmHg，优先选择ACEI或ARB类药物。
妊娠高血压：需在医生指导下用药，避免影响胎儿发育。
四、监测与随访
家庭自测：每日早晚测量血压，记录数据，定期复诊。
定期检查：每年进行一次全面体检，评估心、肾等靶器官损害情况。
通过科学管理血压，可有效降低心脑血管疾病风险，提升生活质量。
