血压一直140左右不正常，属于轻度高血压范围（收缩压140-159mmHg）。需结合不同人群特点采取干预措施，以下分情况说明。
1、成年人日常监测：
普通成年人血压持续140mmHg，收缩压超过正常范围（<120mmHg标准值），需警惕高血压前期或I级高血压，尤其伴随肥胖、高盐饮食或家族病史者风险更高。
2、特殊人群注意：
老年人（≥65岁）若65-79岁收缩压140-149mmHg，可先非药物干预；80岁以上建议控制在<150mmHg；妊娠期女性血压≥140/90mmHg需排查子痫前期。
3、生活方式干预：
限制钠盐摄入（<5g/日），增加钾摄入（如香蕉、菠菜）；规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；控制体重（BMI维持18.5-23.9）；戒烟限酒，避免熬夜。
4、医疗监测建议：
建议家庭自测血压（每日早晚各1次，取平均值），连续测量2周后就诊。若合并糖尿病、冠心病或肾功能异常，目标血压应更严格（<130mmHg）。
5、药物治疗指征：
若生活方式调整3个月后血压仍≥140/90mmHg，或合并心脑血管疾病风险，需在医生指导下使用降压药物。优先选择长效降压药，以平稳控制血压波动。
