中度血压高（收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg）需综合非药物干预与药物治疗，干预周期至少持续12周，目标将血压控制在130/80mmHg以下。
1.生活方式调整：
- 限制钠盐摄入（每日＜5g），增加钾摄入（如香蕉、菠菜）
- 规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度活动）
- 控制体重（BMI维持18.5~23.9）
- 戒烟限酒，避免熬夜
2.特殊人群干预：
- 老年高血压（≥65岁）：优先控制收缩压＜150mmHg，逐步达标至＜140mmHg
- 糖尿病/肾病患者：严格控制血压＜130/80mmHg，避免肾毒性药物
- 妊娠高血压：以非药物干预为主，必要时在医生指导下用药
3.药物治疗原则：
- 优先选择长效降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂
- 联合用药方案需个体化，避免自行换药或停药
- 注意监测药物不良反应，定期复查肝肾功能
4.监测与随访：
- 家庭自测血压（每日早晚各1次，连续记录2周）
- 每3个月复查动态血压，每年全面评估靶器官损害
- 保持健康心理状态，避免长期精神紧张
（注：本文仅作科普参考，具体诊疗方案需由专业医师制定）
