血压150/90mmHg属于轻度高血压，可先尝试3-6个月非药物干预，如未达标再考虑药物治疗。
1.生活方式调整
饮食：减少钠盐摄入（每日＜5g），增加钾摄入（如蔬菜、水果），控制脂肪与总热量。
运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑），避免久坐。
体重管理：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。
2.特殊人群注意事项
老年人：收缩压目标可放宽至＜150mmHg，避免降压过快导致脑供血不足。
糖尿病患者：血压控制在＜130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物（需遵医嘱）。
孕妇：需在医生指导下监测血压，避免自行用药，警惕子痫前期风险。
3.非药物干预效果评估
持续监测：家庭自测血压（每日早晚各1次，连续测量2周），记录波动趋势。
生活习惯改善：戒烟限酒，保证每日7~8小时睡眠，减少精神压力（如冥想、深呼吸训练）。
4.药物干预时机
若3个月后血压仍≥140/90mmHg，需在医生指导下启动药物治疗，常用药物包括钙通道阻滞剂、利尿剂等。
避免自行用药：高血压药物需根据个体情况选择，如肾功能不全者慎用某些利尿剂。
（注：以上内容基于《中国高血压防治指南2023年版》及国际高血压学会研究，具体方案需结合个人病史调整。）
