减肥可能造成月经失调，尤其是快速减重或过度节食时，通常在恢复健康体重和科学饮食后3~6个月内可逐渐恢复。
快速减重导致月经失调：短期内体重下降超过5%~10%，身体会因能量骤减触发应激反应，抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致雌激素、孕激素分泌紊乱，表现为月经周期延长、经量减少甚至闭经。
过度节食引发月经异常：长期热量摄入不足（每日热量＜1200千卡），会使体内脂肪储备急剧减少，而脂肪是合成雌激素的重要原料，雌激素水平下降会直接影响子宫内膜周期性变化，造成月经推迟或闭经。
营养不良型月经紊乱：节食导致蛋白质、维生素及矿物质摄入不足，影响卵巢功能和激素合成，除月经异常外，还可能伴随脱发、贫血等症状，需优先补充营养并恢复正常饮食结构。
特殊人群需特别注意：青春期女性（月经初潮后2年内）和围绝经期女性（45~55岁）减肥时更易出现月经失调，前者可能影响性器官发育，后者可能加重更年期症状，建议在医生指导下制定个性化减重方案。
科学减重与月经保护：采用每周减重0.5~1公斤的温和方式，保证每日热量摄入不低于基础代谢率（女性约1500~1800千卡），均衡摄入蛋白质（1.2~1.6g/kg体重）和复合碳水化合物，同时结合规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动），避免过度消耗脂肪储备。
