血压160/100mmHg属于2级高血压（中度高血压），需立即干预以降低心脑血管风险。
1.明确诊断与风险评估
需在不同日多次测量确认血压，排除白大衣效应或继发性高血压（如肾脏疾病、内分泌问题）。2级高血压患者发生心梗、中风风险显著升高，需结合血脂、血糖、肾功能等综合评估。
2.生活方式调整
限制钠盐摄入至每日5g以下，增加钾（如香蕉、菠菜）摄入；
每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）；
控制体重（BMI<24kg/m2），避免腹型肥胖；
戒烟限酒，保持规律作息，减少精神压力。
3.药物干预
若生活方式调整3个月后血压未达标，需在医生指导下启动降压治疗，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。优先选择长效制剂，避免自行停药或换药。
4.特殊人群注意事项
老年患者（≥65岁）：收缩压目标控制在140~150mmHg，避免血压骤降；
糖尿病/肾病患者：血压需严格控制在130/80mmHg以下，优先选择保护肾功能药物；
孕妇：需警惕子痫前期风险，定期监测血压，必要时药物干预；
儿童青少年：罕见，若出现需排查先天性心脏病、内分泌疾病，优先非药物干预。
5.紧急情况处理
若血压持续≥180/120mmHg并伴随头痛、胸痛、呼吸困难等症状，需立即就医，避免高血压急症进展。
