血压高多少才算高？根据国际通行标准，成年人血压≥140/90 mmHg（收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg）即属于高血压范畴，需引起重视。
1.正常血压范围：收缩压90~139 mmHg且舒张压60~89 mmHg，此范围内血压水平相对稳定，心脑血管风险较低。
2.正常高值血压：收缩压120~139 mmHg或舒张压80~89 mmHg，虽未达高血压诊断标准，但需积极干预，通过生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）预防血压进一步升高。
3.1级高血压：收缩压140~159 mmHg或舒张压90~99 mmHg，需结合危险因素（如肥胖、糖尿病、家族史）综合评估，优先通过减重、限盐等非药物干预控制血压。
4.2级及以上高血压：收缩压≥160 mmHg或舒张压≥100 mmHg，或已出现心、脑、肾等靶器官损害，需在医生指导下规范用药治疗，同时严格控制其他危险因素。
特殊人群注意事项：
老年人：血压控制目标可适当放宽至150/90 mmHg以下，避免血压过低导致脑供血不足。
糖尿病患者：血压应控制在130/80 mmHg以下，以降低糖尿病肾病风险。
妊娠期女性：孕期血压≥140/90 mmHg需警惕子痫前期，建议定期监测并遵循产科医生指导。
血压管理需长期坚持，定期测量（建议家庭自测）、规律作息、戒烟限酒，是维持血压稳定的关键。
