血压135/87属于高血压前期（1级高血压临界值），需关注并干预。
1.血压分级与定义
血压135/87 mmHg处于高血压前期（正常血压范围90~139/60~89 mmHg），虽未达高血压诊断标准（≥140/90 mmHg），但已超出理想血压范围，长期忽视可能进展为高血压。
2.不同人群风险差异
普通成年人：无基础疾病者，需通过生活方式干预；超重/肥胖、有高血压家族史者风险更高；
老年人：收缩压轻度升高（135 mmHg）可能伴随动脉硬化，需同步监测收缩压与舒张压；
特殊人群：糖尿病、慢性肾病患者需更严格控制（目标＜130/80 mmHg）。
3.非药物干预措施
饮食调整：低盐（每日＜5克）、高钾（如香蕉、菠菜）、低脂饮食，减少加工食品摄入；
运动管理：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐；
体重控制：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90cm、女性＜85cm。
4.药物干预时机
若生活方式干预3~6个月后血压仍未改善，或合并糖尿病、心脑血管疾病，需在医生指导下评估是否用药。优先选择长效降压药，避免自行用药。
5.监测与就医建议
家庭自测血压，每日早晚各1次，记录数据；
若出现头痛、胸闷等症状，或血压持续≥140/90 mmHg，及时就医。
高血压前期是可逆阶段，通过科学管理可降低心血管风险。建议结合自身情况制定个性化方案，定期复查血压及相关指标。
