你的血压处于正常范围，高压（收缩压）122mmHg、低压（舒张压）77mmHg，未达到高血压诊断标准（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg），也未处于低血压范围（收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg）。
血压正常的核心判断标准：成年人血压正常范围为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg，你的数值处于该区间内，属于理想血压范围（理想血压通常指收缩压120~129mmHg且舒张压75~79mmHg）。
特殊人群注意事项：
老年人：若有基础疾病（如糖尿病、冠心病），需关注血压波动，建议定期监测，避免血压骤降或骤升。
孕妇：孕期血压可能因生理变化波动，需结合孕周和基础血压判断，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医。
儿童青少年：血压标准随年龄增长变化，需参考对应年龄段的正常范围，避免因测量误差误判。
日常维护建议：
饮食：减少高盐、高脂食物摄入，增加新鲜蔬果和全谷物，控制体重。
运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
作息：保证规律睡眠，避免熬夜，减少精神压力，保持情绪稳定。
监测与就医提示：
建议每年至少测量1~2次血压，若出现头晕、胸闷等症状，及时测量并记录数据，必要时咨询专业医师。
若血压持续升高（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg）或降低（收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg），需及时就医排查原因。
