青少年正常血压标准：采用国际通行的血压分类标准，正常血压定义为收缩压90~119mmHg且舒张压60~79mmHg，理想血压为收缩压90~110mmHg且舒张压60~70mmHg，需结合年龄、性别、身高体重等综合判断。
不同年龄段青少年血压特点：
12岁以下儿童血压随年龄增长而升高，12岁时收缩压约100~110mmHg，舒张压约65~75mmHg。
13~18岁青少年血压接近成人标准，收缩压通常在100~120mmHg，舒张压60~80mmHg，男性略高于女性，青春期后期差异更明显。
生活方式对血压的影响：
长期高盐饮食（每日盐摄入＞5g）会导致血压升高，建议每日盐摄入控制在5g以内。
缺乏运动（每周运动＜3次，每次＜30分钟）使血压升高风险增加，推荐每周进行≥5次、每次≥30分钟的中等强度有氧运动。
特殊情况处理：
肥胖青少年（BMI≥24kg/m2）需优先控制体重，通过饮食调整（减少高糖高脂食物）和运动改善血压。
患有慢性肾病、先天性心脏病等基础疾病的青少年，应定期监测血压，避免剧烈运动和过度劳累。
血压异常提示：
连续多次测量血压≥130/85mmHg时，需及时就医，排除继发性高血压（如肾脏疾病、内分泌疾病等）。
血压骤降（收缩压＜90mmHg）可能提示脱水、休克等问题，需立即就诊。
监测建议：
健康青少年每年至少测量1次血压，重点关注家族高血压史、肥胖、长期精神压力大等高危因素人群，建议每3~6个月监测1次。
