肺脾气虚常见症状包括气短乏力、食欲不振、腹胀便溏、面色萎黄、易感冒等，调理以健脾补肺为主，可通过饮食、运动、药物及生活方式调整改善。
症状表现
脾气虚：以消化功能减弱为主，如食欲不振、腹胀便溏（大便稀溏）、面色萎黄、肢体倦怠、舌淡苔白。
肺气虚：以呼吸功能与免疫不足为特点，如气短喘促、咳嗽无力、易感冒、自汗（稍动即出汗）、声音低怯。
调理方法：饮食干预
脾气虚宜食山药、莲子、茯苓、红枣等健脾食物，如山药粥、四神汤（茯苓、莲子、芡实、山药）：四神汤可改善脾虚便溏。
肺气虚宜食百合、银耳、白扁豆、黄芪等补肺食材，如黄芪粥：黄芪有增强免疫作用，适合气虚易感冒人群。
调理方法：生活与运动
规律作息：避免熬夜，保证23：00前入睡，午间可小憩15~30分钟，帮助脾胃与肺气恢复。
适度运动：选择温和运动如八段锦（“双手托天理三焦”“调理脾胃须单举”动作）、太极拳，每周3~5次，每次30分钟，增强肺脾功能。
调理方法：药物辅助
脾气虚可选用健脾丸（含党参、白术等），肺气虚可选用玉屏风散（含黄芪、白术等），用药需在中医师指导下进行，避免长期自行服用。
特殊人群提示
儿童：低龄儿童（＜6岁）需优先通过饮食调理，如山药蒸糕、小米粥，运动以游戏、户外活动为主，避免剧烈运动。
老年人：注意饮食温热，避免生冷食物，运动以散步、八段锦为主，增强脾胃运化与肺功能，预防感冒。
孕妇：需在中医师指导下用药，避免影响胎儿，饮食可多食用山药、南瓜等健脾食材，缓解孕期脾虚症状。
