怀孕期间需避免食用明确危害胎儿的食物，包括未经高温处理的生食、含酒精饮品、高汞鱼类、过量咖啡因及某些特定药物。
生食与未煮熟食物：生肉、生海鲜（如刺身、溏心蛋）、未消毒奶制品可能含李斯特菌、弓形虫等病原体，增加流产或早产风险。建议肉类彻底煮熟至中心温度70℃以上，避免生食沙拉和生腌食品。
含酒精饮品：酒精可通过胎盘影响胎儿发育，导致胎儿酒精综合征，表现为面部畸形、智力障碍等。孕期应完全避免饮酒，包括啤酒、红酒及含酒精的甜点。
高汞鱼类：大型肉食鱼类（如鲨鱼、旗鱼、大型金枪鱼）汞含量高，长期食用可能影响胎儿神经系统发育。建议选择低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼），每周食用量不超过340克。
过量咖啡因：每日摄入超过200mg咖啡因（约2杯咖啡）可能增加流产或低出生体重风险。建议减少咖啡、茶、能量饮料摄入，可用无咖啡因茶替代，必要时咨询医生调整。
禁忌药物：某些药物（如四环素类、喹诺酮类抗生素）可能致畸，需在医生指导下用药。孕期用药前必须咨询产科医生，避免自行服用任何药物。
