受风着凉后身上起疙瘩、瘙痒，可能是寒冷性荨麻疹或皮肤过敏反应，通常在1~2天内缓解。若持续超过3天或症状加重，需及时就医。
一、寒冷性荨麻疹
多在遇冷后数分钟内出现风团，伴随瘙痒，保暖后逐渐消退。建议避免突然接触冷空气或冷水，外出注意保暖，可在医生指导下使用抗组胺药物。
二、皮肤过敏反应
可能因受凉诱发原有过敏体质发作，表现为散在红斑、丘疹，伴瘙痒。需避免搔抓，可冷敷缓解症状，同时排查近期接触的过敏原，如衣物材质、洗护用品等。
三、感染性皮疹
部分病毒感染（如风疹、麻疹）初期也可能出现类似症状，需观察是否伴随发热、咽痛等全身症状。若出现发热，应及时就医，避免自行用药。
四、特殊人群注意事项
儿童及老年人需格外注意保暖，避免受凉；孕妇应减少接触可疑过敏原，必要时咨询产科医生；有基础皮肤病（如湿疹）者，需加强皮肤保湿，避免病情加重。
五、日常预防措施
保持室内温暖干燥，避免温差过大；穿着宽松棉质衣物，减少皮肤刺激；饮食清淡，避免辛辣刺激性食物；规律作息，增强免疫力。
