肝气郁结常见症状包括情绪抑郁或烦躁、胸胁胀闷、睡眠质量下降、消化功能紊乱及女性月经不调等，症状持续时间多在2周~3个月内，部分长期精神压力者可能延长至半年以上。
情绪相关症状：表现为情绪低落、兴趣减退，或易烦躁易怒，常因小事引发情绪波动，尤其在工作压力大或人际关系紧张时加重。
躯体不适症状：胸胁（胸部两侧及腋下）胀闷疼痛，时轻时重，情绪波动时症状明显；部分人伴有胃脘胀闷、食欲不振，或出现嗳气、呃逆等消化道症状。
睡眠与月经异常：睡眠浅、多梦易醒，长期可导致疲劳感；女性可能出现月经周期紊乱，经量减少或痛经，情绪压抑会进一步加重月经异常。
特殊人群注意事项：儿童青少年因学业压力大易出现肝气郁结，需家长关注情绪变化，避免过度批评；孕妇因激素波动易肝郁，需家人多陪伴疏导；更年期女性激素水平变化叠加压力，症状更明显，建议定期体检。
干预原则：优先通过运动（如八段锦、瑜伽）调节情绪，避免长期久坐；饮食上减少辛辣刺激，可适量食用陈皮、玫瑰花茶疏肝理气；若症状持续超1个月，建议及时就医，在中医师指导下使用疏肝解郁类药物。
