孕妇早上头晕需根据具体原因处理。若因体位性低血压，起床前先坐30秒再起身；若因低血糖，起床后及时进食；若因贫血，增加含铁食物摄入；若持续或加重，需就医排查血压、血糖、贫血等问题。
一、体位性低血压
孕妇因激素变化及子宫压迫，早晨起身时易突发血压下降。建议起床前先取坐姿30秒，缓慢起身，避免突然站立。起身时可手扶床沿保持平衡，减少头晕风险。
二、低血糖
夜间长时间空腹，早晨血糖较低易引发头晕。起床后30分钟内进食少量碳水化合物（如全麦面包、香蕉），避免空腹时间超过6小时。早餐以高蛋白、低升糖指数食物为主，如鸡蛋、牛奶、燕麦，稳定血糖。
三、贫血
孕期铁需求增加，缺铁性贫血常见。头晕多伴随乏力、面色苍白。每日饮食中增加瘦肉、动物肝脏、菠菜等含铁食物，必要时在医生指导下补充铁剂。定期产检监测血红蛋白水平，确保不低于100g/L。
四、其他原因
若头晕伴随视物模糊、血压异常（收缩压＜90mmHg或＞140mmHg）、心率异常（＜50次/分或＞100次/分），需立即就医。高血压、颈椎病、内耳疾病等也可能诱发头晕，需专业诊断排除。
