骨质疏松需通过「药物+非药物」综合干预解决，关键在于早期筛查（如45岁后女性、70岁后男性），以抗骨吸收/促骨形成药物（如双膦酸盐类）为主，配合营养与运动，降低骨折风险。
一、基础预防：营养与运动
补充钙（每日1000-1200mg）和维生素D（400-800IU），通过牛奶、鱼类等获取；负重运动（如快走、太极拳）与肌肉力量训练（如哑铃）可增强骨密度。
二、高危人群干预
绝经后女性需关注雌激素缺乏风险，可在医生指导下使用抗骨吸收药物；老年男性（70岁以上）建议每年筛查骨密度，必要时启动抗骨质疏松治疗。
三、药物治疗原则
优先非药物干预，药物选择需结合病史（如肾功能不全者慎用某些双膦酸盐），用药期间监测骨代谢指标，避免长期单一用药。
四、特殊人群注意事项
儿童需保证钙摄入与户外活动，避免低钙饮食；孕妇哺乳期女性应通过饮食补充钙，必要时咨询医生；慢性病患者（如糖尿病）需同步管理基础病，减少药物相互作用。
五、骨折后康复
骨折后需在骨科医生指导下进行康复训练，逐步恢复负重能力，同时坚持抗骨质疏松治疗，降低再骨折风险。
