让自己失忆是违背人体生理规律的行为，目前没有科学方法可主动实现可控性失忆。若因心理创伤或疾病导致记忆问题，需通过专业医疗干预处理。
心理创伤导致的记忆回避
若因强烈心理压力或创伤想回避记忆，可通过心理咨询师引导的认知行为疗法，逐步处理情绪和记忆关联。避免自我暗示或药物干预，以免加重心理负担。
病理性记忆障碍
阿尔茨海默病等神经退行性疾病导致的记忆衰退，需尽早到正规医疗机构进行神经认知评估，通过胆碱酯酶抑制剂等药物延缓进程。患者家属应陪伴参与日常护理，提供规律作息和营养支持。
脑损伤后的记忆恢复
脑震荡或脑损伤后出现的记忆混乱，需在神经科医生指导下进行康复训练，如记忆游戏、结构化日程安排等非药物干预。避免自行使用镇静药物，防止影响脑功能恢复。
特殊人群注意事项
儿童青少年应优先通过心理疏导解决记忆困扰，避免接触可能影响认知发育的药物。老年人若出现记忆衰退，需警惕血管性痴呆风险，及时排查高血压、糖尿病等基础疾病。
法律与伦理边界
任何试图通过伤害性手段（如撞击头部）制造失忆的行为均属危险，可能导致永久性脑损伤。如需法律层面的记忆相关权益保障，应通过正规司法途径咨询专业律师。
