怀孕28周需关注胎儿发育、自身健康监测及分娩准备，重点包括胎动监测、血糖血压管理、营养均衡、产检安排及心理调适。
胎动监测
每日固定时间（如早中晚各1小时）记录胎动次数，正常每小时3-5次，连续12小时不少于10次。若胎动突然减少或频繁，需及时就医。高龄产妇、有妊娠并发症者更需密切关注。
血糖血压管理
每周监测血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需警惕妊娠高血压。空腹血糖≥5.1mmol/L或餐后2小时≥8.5mmol/L需排查妊娠糖尿病，遵医嘱控制饮食，适当运动。
营养与健康
增加优质蛋白（鱼、蛋、奶）、钙（每日1000mg）及铁（红肉、动物肝脏）摄入，预防贫血和骨质疏松。避免高糖高脂食物，控制体重增长（每周≤0.5kg），避免久坐，可进行孕妇瑜伽等轻运动。
产检与分娩准备
按医嘱完成28-32周产检（如糖耐量试验、超声排畸），确认胎位及羊水情况。开始学习分娩知识，准备待产包，若有早产史或前置胎盘等高危因素，需提前与医生沟通应急预案。
心理调适
28周后孕妇易因身体变化产生焦虑，可通过冥想、听音乐等方式缓解压力。丈夫及家人应多陪伴支持，必要时寻求专业心理咨询，保持情绪稳定有助于胎儿发育。
