宫缩的具体表现包括腹部紧绷感、下腹部疼痛或坠胀感、腰背酸痛，部分人伴随阴道少量血性分泌物（见红）或破水（少量清亮液体流出），通常在临产前1-2周出现不规律假宫缩，临产后转为规律且强度逐渐增加的真宫缩。
1.假宫缩（Braxton Hicks宫缩）：多在孕晚期出现，特点是持续时间短（<30秒）、间隔时间长且不规律，常在夜间或疲劳后加重，白天休息或改变体位可缓解，疼痛较轻，无进展性宫口扩张，一般无需特殊处理。
2.真宫缩（临产宫缩）：临产后1-2小时内逐渐规律，间隔5-10分钟，持续30-60秒，疼痛从下腹部扩散至腰骶部，强度随进展增强，伴随子宫颈口逐渐扩张，此时需及时就医准备分娩，高危孕妇如妊娠期高血压、前置胎盘等需提前监测。
3.特殊人群注意：高龄产妇、多胎妊娠、妊娠期糖尿病或有早产史者，宫缩强度大或频率高（如10分钟内≥2-3次）、伴随阴道大量出血或破水、胎动明显减少时，应立即就医，避免延误处理，此类人群需提前学习家庭监测方法，记录宫缩持续时间、间隔及伴随症状。
4.缓解方法：宫缩期间可尝试深呼吸放松、变换体位（如侧卧）、温水淋浴或轻柔按摩腰骶部，避免长时间站立或劳累，保持情绪稳定，非药物干预无效时，需在医生指导下评估是否使用药物，禁止自行用药，尤其避免非甾体抗炎药用于妊娠晚期。
