髌骨脱位康复训练需分阶段进行，早期以消肿止痛、肌肉激活为主，中期强化肌力与关节稳定性，后期恢复功能并预防复发。康复训练需遵循循证医学原则，结合个体情况调整运动强度与频率。
早期康复（术后/复位后1-2周）：
采用冰敷（每次15-20分钟，每天3-4次）减轻肿胀，佩戴护具保护膝关节。进行直腿抬高训练（每组15次，每天3组）增强股四头肌力量，避免屈膝超过90°。
中期康复（术后/复位后2-8周）：
进行膝关节屈伸练习（角度从30°逐渐增至120°），配合股四头肌等长收缩训练（保持5秒，重复20次）。可加入平衡训练（单腿站立30秒，逐渐延长时间），增强膝关节稳定性。
后期康复（术后/复位后8周以上）：
逐步过渡到抗阻训练（如弹力带辅助直腿抬高），增强肌肉爆发力。进行功能性训练（如上下台阶、侧向移动），恢复运动能力。建议每2周复查X线或MRI，评估恢复情况。
特殊人群注意事项：
儿童患者需在家长监督下进行康复训练，避免过度负重；老年人应增加关节保护意识，避免剧烈运动；合并骨质疏松者需同时补充钙剂与维生素D，预防骨折风险。康复期间若出现疼痛加剧或关节肿胀，应及时就医调整训练方案。
