预防妊娠期糖尿病需通过孕期体重管理、合理饮食、规律运动及血糖监测综合干预。

孕期体重管理:孕前BMI<18.5者,孕期增重12.5~18kg;BMI 18.5~24.9者,增重11.5~16kg;BMI≥25者,增重7~11.5kg,避免体重增长过快。
饮食控制:每日主食250~300g(粗细搭配),蛋白质100~130g(鱼禽蛋奶为主),蔬菜500g以上,水果200~400g(低GI水果),减少精制糖及高油食物摄入。
规律运动:无并发症者每日30分钟中等强度运动(如快走、孕妇瑜伽),餐后1小时进行,避免空腹或过度疲劳,运动中监测心率不超过120次/分钟。
血糖监测:高危孕妇(肥胖、家族史等)孕24~28周首次筛查,正常者孕32周复查;确诊后每周监测3天空腹及餐后2小时血糖,空腹<5.1mmol/L,餐后2小时<8.5mmol/L。
特殊人群提示:高龄孕妇、既往妊娠糖尿病史者需提前2~4周筛查;肥胖孕妇应在医生指导下制定减重计划,避免过度节食影响胎儿发育。



