网球肘（肱骨外上髁炎）的恢复时间因个体差异、损伤程度和治疗方式而异，通常轻度病例经规范干预后4~6周可缓解，重度或慢性病例可能需3~6个月。
轻度急性损伤（首次发作，症状较轻）：通过休息、冰敷、外用抗炎镇痛药物（如非甾体抗炎药）及康复锻炼，多数患者在4~6周内症状明显改善，3个月内可基本恢复正常功能。
慢性劳损或中度损伤（反复发作者，病程较长）：需结合物理治疗（如超声波、冲击波）、肌效贴及专业康复训练，恢复周期延长至6~12周，部分需3个月以上。
特殊人群注意事项：
- 老年人：因代谢较慢、肌肉力量恢复能力弱，恢复时间可能延长20%~30%，建议在康复师指导下进行低强度锻炼。
- 运动员/体力劳动者：若未彻底纠正动作模式，易复发，需强化肌肉稳定性训练，恢复后建议逐步恢复运动强度，避免突然增加负荷。
- 孕妇/哺乳期女性：优先选择物理治疗和生活方式调整，避免药物干预，必要时咨询产科医生和骨科医生联合评估。
