中风的发生与高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、缺乏运动、遗传因素及年龄增长密切相关，其中高血压是最主要的可控危险因素。
1.高血压：长期血压过高会损伤血管内皮，形成动脉硬化斑块，增加脑血管破裂或堵塞风险。尤其35~65岁人群需定期监测血压，控制在140/90 mmHg以下。
2.动脉粥样硬化：高血脂（总胆固醇≥6.2 mmol/L、低密度脂蛋白≥4.1 mmol/L）会导致脂质沉积血管壁，形成血栓或斑块脱落，堵塞脑血管。
3.糖尿病：高血糖损伤血管神经，加速动脉硬化，糖尿病患者中风风险是非糖尿病人群的2~3倍，需将糖化血红蛋白控制在7%以下。
4.不良生活方式：肥胖（BMI≥28 kg/m2）、长期吸烟（每日＞10支）、缺乏运动（每周＜150分钟中等强度运动）及过量饮酒（男性每日酒精＞25 g）会显著提升风险。
5.遗传与疾病史：家族中有早发中风史者（男性＜55岁、女性＜65岁发病）风险增加；房颤、颈动脉狭窄等疾病患者需严格控制基础病，定期复查。
特殊人群提示：老年人群（尤其是75岁以上）及女性绝经后雌激素下降可能增加风险，需加强血压血脂管理；孕妇及哺乳期女性若合并高血压，需在专业指导下控制病情，避免自行用药。
