肩周炎是肩关节周围软组织无菌性炎症，表现为肩关节疼痛与活动受限，多见于50岁左右人群，女性略多于男性，常因长期劳损、肩部外伤或姿势不良诱发。
肩周炎的常见诱因与分类
- 原发性肩周炎：多因肩关节退变、长期缺乏运动或姿势不良引起，常见于中老年人，尤其是糖尿病患者、甲状腺功能减退者风险更高。
疼痛多在夜间加重，可放射至颈部、肘部，活动时疼痛加剧，尤其梳头、抬臂等动作受限。长期不治疗会导致肩关节粘连，影响日常生活，如穿衣、吃饭等动作困难。
肩周炎的科学干预方法
- 非药物治疗：早期以休息、冷敷缓解疼痛，中期进行肩关节功能锻炼（如钟摆运动、爬墙练习），配合物理治疗（如超声波、针灸）促进血液循环。
- 药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期使用，尤其是胃病史患者。
- 手术治疗：严重粘连或保守治疗无效者，可考虑关节镜下松解术，术后需配合康复训练以预防复发。
糖尿病患者需严格控制血糖，避免因代谢异常加重炎症；孕妇应优先采用轻柔按摩和温和拉伸，减少药物使用；儿童罕见肩周炎，但肩部外伤后需及时就医，避免发育异常。日常保持正确坐姿、避免久坐，可有效预防肩周炎。
