脂肪肝主要因肝细胞内脂肪堆积过多引发，常见诱因包括肥胖、代谢综合征、不良饮食习惯及缺乏运动等。轻度脂肪肝多数无明显症状，部分患者可能出现右上腹隐痛、乏力或食欲轻微下降。
1.肥胖相关脂肪肝：体重指数（BMI）≥28kg/m2者风险显著升高，尤其腹部肥胖人群。长期高热量饮食、缺乏运动导致脂肪合成超过代谢能力，沉积于肝脏。
2.代谢性脂肪肝：糖尿病、高血压患者高发，胰岛素抵抗使肝脏葡萄糖转化为脂肪增加。女性更年期后雌激素变化可能影响代谢，增加风险。
3.饮食性脂肪肝：长期高脂、高糖饮食或营养不良（如缺乏蛋白质）均可致病。过量反式脂肪酸摄入加速肝脏脂肪堆积，影响肝细胞代谢。
4.特殊人群脂肪肝：快速减重（每月＞5%体重）可能诱发脂肪肝；孕妇因激素变化及营养过剩风险增加；儿童肥胖者若伴随血脂异常，需警惕早期脂肪肝。
干预建议：控制体重（BMI维持18.5~23.9kg/m2），每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳）；减少精制糖和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）；定期体检监测肝功能及血脂。
