缓解老年骨质疏松疼痛需综合非药物干预与药物治疗，核心措施包括适度负重运动、补充钙剂与维生素D、使用抗骨质疏松药物，同时需关注跌倒风险与营养支持。
非药物干预：
- 负重运动：如太极拳、快走，每周3~5次，每次30分钟，增强骨密度并缓解肌肉紧张。
- 物理治疗：热疗、超声波等可促进局部血液循环，减轻骨骼炎症性疼痛。
- 营养补充：每日摄入1000~1200mg钙与800~1000IU维生素D，预防骨流失。
药物治疗：
- 抗骨质疏松药物：如双膦酸盐类，需在医生指导下使用，可抑制骨吸收。
- 止痛药物：短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解急性疼痛，避免长期依赖。
特殊人群注意事项：
- 高龄患者：优先选择非药物干预，避免跌倒风险，可配合物理治疗。
- 女性绝经后：需额外关注雌激素替代治疗的适应症与禁忌症。
生活方式调整：
- 避免久坐，每小时起身活动；增加富含蛋白质的食物（如鱼类、豆类）。
- 改善家居环境，加装扶手、防滑垫，降低跌倒概率。
监测与随访：
- 每6~12个月复查骨密度，根据结果调整治疗方案。
- 出现剧烈疼痛、活动受限或骨折迹象，应立即就医。
