什么是网球肘网球肘怎么治疗中医怎

网球肘是肱骨外上髁炎的俗称，因反复用力活动腕部（如打网球、提重物）引发肌腱慢性损伤。治疗以休息、康复训练为主，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药。中医可辅助针灸、理疗缓解症状。

一、病因与高危因素

网球肘主要因前臂伸肌起点（肱骨外上髁）反复牵拉导致肌腱微损伤，常见于30~50岁人群，长期重复性动作（如电脑操作、家务劳动）、突然增加运动强度者风险更高。

二、非药物干预方法

1.休息与制动：减少腕部负重活动，必要时佩戴护肘或弹性绷带，避免拧毛巾、提重物等动作。

2.物理治疗：急性期冷敷减轻疼痛，慢性期热敷促进血液循环，超声波、冲击波治疗可加速修复。

3.康复训练：在医生指导下进行握力训练、腕关节拉伸，增强前臂肌肉力量与柔韧性。

三、药物治疗原则

疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激风险，孕妇、溃疡患者慎用。避免长期依赖药物，优先通过康复训练改善症状。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：若因学习握笔姿势不当引发，需纠正姿势并进行轻柔拉伸，避免剧烈运动。

2.老年人：多伴随肌腱退化，康复训练需循序渐进，可结合针灸、艾灸辅助治疗。

3.运动员：恢复后需调整运动技巧，避免过度发力，佩戴护具预防复发。

五、预防复发建议

日常注意保持正确姿势，运动前充分热身，避免突然增加强度。长期伏案工作者每30分钟活动腕部，减少肌腱慢性劳损风险。