眼疲劳是长时间用眼后出现的眼部不适，常表现为眼干、酸胀、视物模糊，通常休息后可缓解。
一、视屏工作引发的眼疲劳
长时间注视电子屏幕（如电脑、手机）时，眨眼频率降低，泪液蒸发快，睫状肌持续紧张。建议每20分钟远眺20英尺外物体20秒，使用防蓝光屏幕或调整屏幕亮度与环境光一致。
二、屈光不正未矫正导致的眼疲劳
近视、远视或散光患者若未佩戴合适眼镜，眼睛需额外调节，易引发疲劳。建议定期（~1年）验光，青少年尤其需注意，视力下降时及时调整镜片度数。
三、环境因素引发的眼疲劳
干燥、空调环境或强光（如驾驶时阳光直射）会加重眼疲劳。室内保持湿度40%-60%，外出佩戴防紫外线眼镜，避免直接接触刺激性光源。
四、特殊人群眼疲劳注意事项
- 儿童/青少年：控制每日屏幕时间（<2小时），课间进行眼保健操，增加户外活动。
- 孕妇：孕期激素变化可能引发眼干，避免长时间用眼，可使用人工泪液缓解。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
