脾胃虚寒调理方法为饮食调理、生活方式调理、中医调理等。
1.饮食调理
脾胃虚寒者可适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等肉类，这些肉类富含蛋白质等营养成分，且性温，有助于温中补虚。山药是很好的健脾食物，性平，味甘，归脾、肺、肾经，具有健脾益胃、滋肾益精等功效，可煮粥或炖汤食用，如山药薏米粥，能起到健脾祛湿、温中养胃的作用。茯苓也是健脾的佳品，常与其他食材搭配使用，如茯苓莲子粥，有助于改善脾胃虚寒导致的消化不良等问题。
2.生活方式调理
脾胃虚寒者要尤其注意腹部的保暖，避免受寒。天气寒冷时可适当增添衣物，晚上睡觉盖好被子，防止腹部着凉。因为腹部受寒会直接影响脾胃的功能，导致脾胃虚寒症状加重。例如在季节更替时，可使用保暖腰带保护腹部。中医认为，脚是人体的第二心脏，足部受寒也会影响脾胃。所以要注意足部的保暖，选择舒适保暖的鞋子和袜子，每天用温水泡脚，促进足部血液循环，间接起到温暖脾胃的作用。一般泡脚水温可控制在40℃-45℃，时间15-20分钟为宜。
3.中医调理
艾灸常用的穴位有中脘穴、关元穴、足三里穴等。中脘穴是胃之募穴，位于腹部正中线上，脐上4寸处，艾灸中脘穴可以起到健脾和胃、补中益气的作用。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处，艾灸关元穴能补肾壮阳、培元固本，对于脾胃虚寒引起的畏寒肢冷等有调理作用。足三里穴是足阳明胃经的合穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸处，艾灸足三里穴可以健脾和胃、调节机体免疫力，一般每次艾灸15-20分钟，每周可艾灸2-3次。还可遵医嘱使用理中丸治疗。理中丸由人参、干姜、甘草（炙）、白术组成，具有温中散寒、健胃的功效，适用于脾胃虚寒、呕吐泄泻、胸满腹痛等症状。
