颈椎腰椎有问题的人如何锻炼身体？这几项运动快收好

由于生活方式的改变，人们的腰椎问题日趋严重，腰椎间盘突出患者群体逐渐壮大，不单单是中老年人，年轻群体也成了该病的“青睐对象”。轻度的腰椎间盘突出可以通过矫正来缓解恢复，但如果突出程度较大甚至压迫到神经的话，手术治疗可能就无法避免了。腰椎间盘突出别害怕手术外科手术避免不了创口的形成，创口的形成必定会增加感染、发炎等并发症的机率，因而对于手术治疗，大多数人心里还是有所抵制的，特别是年龄较大的老人，身体承受能力不行，手术治疗是能免则免。的确，手术治疗与否需综合各方面进行考虑，但这并不能否定手术治疗的好处。腰椎疾病是目前的高发疾病，腰椎间盘突出最为常见，腰椎间盘突出患者的年龄层跨越剃度大，小到青少年，大到中老年群体，无论是何种年龄层的人，对于腰椎间盘突出的手术治疗大多有所抵触，不会将其作为首选的治疗方法。年轻患者大多觉得腰椎间盘突出只是小毛病，通过外部矫正就可以，无需手术，而年龄较大的患者多考虑到手术的风险而拒绝手术治疗，这些顾虑实属正常，但对腰椎间盘突出进行手术治疗实则是可行且有效的。患者在早期时由于突出程度较小，多会忽视病症，不予理会，等到后期严重，神经受迫了才开始治疗，而此时症状已经恶化了，矫正锻炼已无法奏效，手术治疗是目前应对的较佳措施，因而必要时进行手术治疗还是不能放弃的。对于手术风险的顾虑，其实如今医学技术发展日趋成熟，在腰椎间盘突出的手术治疗中，手术风险已大大被缩小，例如椎间孔镜技术的应用，只需局部麻醉，能有效地减少全身器官所受到的干扰，手术风险大大降低。如今医学技术日趋成熟，手术风险也逐步降低，因而腰椎疾病的患者可以在医生的建议下选择手术与否，同时还要注意做好术后的护理，这样有利于疾病的恢复。

川渝一带喜好辣味食物，而这些辣味食物的制成少不了香料的“助攻”。吃过火锅的人相信都听过花椒。花椒是火锅底料中的必备品，火锅的香味、辣味以及麻味与花椒密不可分，如果是喜好麻辣口味的人，火锅中必会有花椒的身影。小王是个土生土长的重庆人，可以说是无辣不欢，但是小王近年来患上了痛风，饮食上开始有所受限。那么小王是否还能吃辣味食物呢?花椒是否可以吃呢?痛风吃得花椒吗?花椒是常见的调味香料，花椒的口感，三个字概括即为麻、辣、香，从花椒的口味特点不难知道花椒属于辛辣刺激性食物，而辛辣刺激性食物对人体神经系统的刺激作用非常之大。当食用花椒时，植物神经会出现兴奋而诱发痛风。特别是对于有过痛风病史的患者，即使是病情已被抑制，花椒这类刺激性食物的食用也能诱使其复发。因此，痛风吃不得花椒。花椒常见于火锅汤底，但如果是痛风患者，建议在吃火锅时要避开花椒这类刺激性调味品，尽量选择清汤这一类清淡汤底，对病症的影响较小。除了花椒，痛风患者还应少吃高脂肪、高蛋白类食物，例如动物肉类、动物内脏、海鲜食物等等。因为这类食物食用过多容易造成体内脂肪堆积而引发肥胖，而往往肥胖患者是最容易中痛风的招的，因而在临床检测中不难发现多数痛风患者伴有肥胖的不良体征，这恰恰就印证了“痛风是吃出来的“这一说法。除了控制饮食，伴有肥胖的痛风患者还应适当地进行运动，有助于肥胖症状的改善，同时运动还能促进全身的血液循环，预防心脑血管疾病，两全其美。“痛风是吃出来的”这种说法是有一定可信度的，因而痛风患者在饮食上切记小心再小心，辛辣刺激性食物、高脂肪高蛋白食物切记严加忌口，以”低嘌呤、低盐分、低脂肪“的饮食特点为主。非痛风患者在平日的饮食中也应小心谨慎，切忌长期大鱼大肉，否则下一个赶上痛风的人，很可能是自己了。

如果身边有骨折的朋友或者自身就是骨折患者，应该会经常听到要补钙的情况的。骨骼的形成需要钙质，所以导致很多人觉得骨折患者需要补钙才能好得快。那么，骨折后到底该不该补钙?骨折后不能马上补钙，也不能单纯补钙。在骨折后，钙的吸收利用会受到抑制，而且肾小管重吸收钙增加。在这段时间内，体内是不缺钙的，所以没有必要特意补钙。之所以说不能单纯补钙，是因为如果体内的钙多了，但是磷不够多，就会影响到钙磷的比例，从而影响到钙的吸收、利用。补钙时，很多人会建议喝骨头汤，但是单靠喝骨头汤是没用的。患者在治疗的期间还需要补充其他的营养物质。患者可以适当吃一些高蛋白、高能量、富含胶原、微量元素(铜、锌、铁、钙)及维生素A、C丰富的食物。瘦肉、猪肝、鱼肉、虾、蛋黄、豆制品、胡萝卜，西红柿、青菜等都是可以吃的，但是大鱼大肉不可多吃。补充所需的营养物质，可以促进骨痂的形成以及促进伤口愈合。患者可以喝骨头汤，但是汤不可过于油腻，油腻的食物容易降低食欲。患者应以清淡的饮食为主。患者在治疗期间不可吸烟和喝酒。两者都对伤口的愈合以及骨折的愈合不利。骨折患者还经常有一些错误的做法，以下是常见的误区：1、补钙骨折后是否需要补钙，取决于机体是否需要钙，体内的钙量是否缺乏。大部分患者因为活动量不大，所以消耗钙比较少，不需要特意进行补钙。而且很多食物中是含有钙的。若是盲目补钙，适得其反，容易导致血钙提高。2、频繁吃肉喝骨头汤骨头汤不可多喝，因为汤中含有钙、磷，但是需要补充的钙、磷是比较少的，若是喝太多，补充的量也多了，会影响骨折部位愈合的进程。吃肉也是一样的道理。3、不喝水有些患者因为行动不便而减少喝水的量，以此减少上厕所的次数。但是水喝得少容易导致便秘、尿储留等。4、服用活血化瘀的中药如三七片等有一些药物有活血的作用，这类药物可用于骨折初期。因为骨折初期患者受伤部位有出血、积血淤滞的症状，如果服用这类药物，可以使血管收缩，使之尽快凝血。但是若在骨折康复期使用这些药物，就会导致血液运行不顺畅，对骨折的愈合是很不利的。5、吃不容易消化的食物患病期间应该以清淡的饮食为主，油腻的食物尽可能不要吃。油腻的食物容易导致患者便秘，也容易影响患者的食欲。总结一下，骨折后根据身体的需要确定是否需要补钙。骨折患者在饮食方面需要注意的有很多，还需要了解一些常见的误区。正是因为一些错误的做法，导致恢复的速度受到影响。以上提及五点常见的误区，患者可以了解以下。

腿部畸形者并不少见，有的是因为先天因素，而有些是因为生活习惯。不管是因为哪种原因导致畸形，都不可以忽视其对自身的伤害，所以需要尽快进行矫正。在矫正前，需要确定是哪种畸形。那么，膝盖内扣跟X型腿一样意思吗?怎么能矫正?膝盖内扣和X型腿是一样的，是指膝关节髌骨向内而腘窝向外。大多数膝盖内扣者的股骨相对于胫骨是过度内旋的。在静态站立的时候，会感觉到髌骨向内。而在运动或者下蹲的时候，膝盖会不自觉的向内移动。在走路或者跑步时，可以观察到膝盖内扣。导致膝盖内扣的原因可以是先天因素，也就是说有些是由于家族遗传所导致的。而有些是因为功能(即髋关节外展外旋肌肉力量不足而内旋肌肉紧张短缩)。不管是哪种原因导致的，膝盖内扣者都希望通过一些方法来矫正。在矫正前需要确定是哪种类型的畸形。如果是先天导致的畸形，则需要进行手术矫正。但若是功能性的，可以尝试以下的矫正方法：1、滚动泡沫轴：该动作可以使得外侧的肌肉(髂胫束和股四头肌外侧头)放松。2、练习深蹲和蚌式练习：该动作可以锻炼内侧的股四头肌内侧头以及臂中肌。锻炼臂中肌可使得股骨相对外旋。3、深蹲：用弹力带套住膝盖，然后深蹲。之所以用弹力带，是为了防止膝盖向内倾。坚持做该动作可以使得膝盖向外推，大腿后侧以及臂肌产生的张力会更大，从而达到稳定膝盖以及矫正膝盖内扣的目的。4、蚌式练习：躺着，侧着身子。弯曲膝盖呈90度左右，此时肩、髋、足在一条直线上。然后保持双脚合拢且骨盆不倾斜，慢慢开合双腿，就跟蚌开合贝壳是一样的。5、推墙：将左脚贴着墙壁，此时左脚的大腿和小腿呈90度，大腿和上半身呈90度。右脚稍微弯曲，使得重心落在脚后跟。左脚保持弯曲的姿势推着墙壁，坚持5到10秒后放下。然后重复动作5到10次。换腿重复相同的次数。膝盖内扣对膝盖是不利的首先，膝盖内扣会影响美观。其次，如果一直不矫正，就会导致膝盖长期负重不均衡，从而导致膝关节损伤，比如：导致关节炎发作、韧带、半月板损伤。还可能会影响到下背部、髋部、脚踝等部位。膝盖内扣可能是由于某些坐姿导致的，所以要想防止膝盖内扣，需要纠正自己的坐姿。在矫正腿型的期间，也要避免这些坐姿。总结一下，膝盖内扣是X型腿是一样的。不管是由于哪些原因造成的，都需要尽早矫正，因为其对自身的伤害是比较大的。以上提及几种矫正膝盖内扣的方法，可以参考一下。需要注意的是，以上矫正的方法并不是对于所有的膝盖内扣者都有用的，所以需要在了解具体情况后再制定相应的矫正计划。

医学上将疼痛分为十级，随着级别的增长，疼痛程度愈大。常听说孕妇的分娩痛能达到疼痛的最高级别，而痛风是一类以痛出名的疾病，强烈的疼痛感常常让患者们难以应对。那么痛风的痛是否能与孕妇的分娩痛相匹，其疼痛级别是否能高达十级?痛风的痛是几级?痛风发作疼痛感强烈的确属实，但这并不意味着痛风必会出现强烈的疼痛不适，痛风的疼痛程度与多种因素相关，不能一概而论。痛风的疼痛程度与疾病所处阶段有关，在痛风形成前期，此时只表现出高尿酸水平，而无痛风临床症状，因而疼痛感轻微，在一两级左右，部分患者甚至毫无察觉。而随着病情的发展，机体的高尿酸会逐渐沉积而引发关节炎出现，可形成皮下痛风石、尿酸性肾病及肾结石，此时病症发作时疼痛感明显大增，情况稍好的患者疼痛在五级左右，但如果病症严重可达七级。痛风晚期具有急性、反复的特点，该阶段会有明显的关节畸形及功能障碍显现，皮下痛风石数量增多、体积增大，破溃会出现白色尿盐结晶，病况严重，因而往往晚期痛风发作是最让患者痛苦不堪的，其疼痛级别能达八九级之高。痛风的疼痛程度除了与病情阶段有关，与个人病况也有很大联系。有些患者治疗及时，病况控制较佳，痛风发作时并不会达到生不如死的那种痛感，但有些患者由于早期没有注意，加上之后治疗效果欠佳，痛风已累及多个关节，而多关节同时发病往往就是最痛苦的，其疼痛能达八九级，不亚于女性的分娩痛。痛风所带来的疼痛着实让患者难以忍受，因而患者多会通过秋水仙碱等止痛药来缓解身体上的不适，但止痛药有一定的副作用，因而患者在服用前最好咨询医生以确定是否适合自己服用，同时在服用时要注意用量，切忌滥用，以免副反应出现。

众所周知，因为膝盖和韧带所处的体内环境和自身的特殊结构，所以在损伤之后是比较难快速恢复的。所以平时在生活中一定要保护好膝关节和韧带，否则受伤以后会给患者带来许多的不便，而且的一些身体活动也会受限。膝盖韧带损伤的情况又分为很多种，所以患者最好结合自身具体的情况来选择一些康复手段和做一些康复训练。下面介绍几种比较常见的膝盖韧带恢复训练运动，最好在专业的医师指导下进行，避免在独自练习过程中带来不必要的伤害：1、功能练习，在功能练习过程中可能会有较轻的疼痛感出现，这属于正常的现象，一般在功能练习半小时后疼痛感就会明显消失，这样是不会对身体组织造成损伤的，可以坚持练习。2、膝盖处和腿部肌肉力量训练，一般训练到肌肉出现酸胀感为佳，但是具体的还需要结合自身的情况，可以将动作分为多组进行，肌肉力量的增强有助于提高膝盖处的稳定性。3、关节伸、屈的练习，可以适当将关节屈、伸到一定的角度，每日一次最佳，这样可以避免膝关节处出现粘连的现象。4、拉伸动作，适当的拉伸也有助于膝关节处损伤的恢复，但是要防止过度的拉伸，避免拉伤韧带和肌肉，拉伸时只需要感觉到微微的疼痛感就可以了。5、膝盖按摩，可以在需要按摩的部位加一些药油辅助按摩，有助于促进血液的局部循环，对膝盖韧带恢复也是有一定帮助的。6、背贴墙缓慢蹲起，脚后跟离墙一只脚的距离，两膝盖间可以放一个球并且夹紧，身体下蹲到与小腿呈90度时保持3秒再缓慢起身，一组5个，一星期可以做5组。恢复训练还需要坚持做才会有一定的效果，在做训练运动的过程中一定要注意量力而行和循环渐进，避免给自身带来不必要的二次伤害。

孝是中华民族的传统美德，流传千古。晚辈们在具备一定的经济基础后有的会选择老人们出去旅游来孝敬他们。旅行能给老人换一种全新的环境，去享受美景，品味美食，有益于身心放松，因此旅行出游的确是孝敬老人的不错选择。但由于老人的身体状况不比年轻人，出游中一些意外因素容易致损伤出现，骨折即为最常见的损伤之一。老年人出游如何预防骨折?一、适当的钙质补充钙质是骨骼必不可少的成分之一，骨骼钙质充足，骨骼密度则高，骨质愈加健康。因而在出游时可为老人随时携带钙片、钙剂等其他补钙产品，保证老人每天都能摄取800-1200mg的钙。同时在旅行饮食中，可选择一些富含钙质及蛋白质的美食，在享受美食的同时还能获取骨骼所需要的营养成分，两全其美。二、必要药品随身携带与老人出行时最好随身携带医药箱，医药箱可以备一些常用药品如绷带、酒精、云南白药等，当出行时出现意外损伤时则能派上用场。但医药箱只起到一个简单处理的作用，当出现损伤时，在有条件的情况下还是建议先将老人送往医院进行检查治疗，这样更有保障。三、注意天气变化旅行出游中存在很多不定向因素，例如天气因素。天气的变化是人为难以掌控的，因而需要自己多留意天气动态。出行中如果遇到阴雨天，建议先不带老人出门，因为阴雨天路面潮湿，容易意外滑倒，而老人多有骨质退化问题，摔倒后很容易导致骨折，因此天气不佳时最好先不活动，以预防骨折出现。四、充足的热身准备一些老人喜欢外出登山、徒步活动，这些户外活动的确有利于身体的锻炼，但如果活动前热身准备不充分，会增加运动中的损伤隐患，加之老人的骨骼远不比年轻人，因而热身准备尤为重要，不容忽视。老年人的身体隐患着实是令人难以忽视的，老人们也需要放松自我，老人们也会喜欢到外面走走逛逛，但由于老年人的特殊性质，需要晚辈们多加注意老人们的健康、安全，特别是出行旅游时，一些安全措施必不可缺，十分重要。

很多身体的变化预示着可能会患某种疾病，比如：感觉到喉咙疼痛、鼻塞或者流鼻涕的时候，有可能是要感冒了。大多数人的指甲是硬的，但是在某些情况下，会发现指甲变软了。那么，指甲变软是什么预兆?指甲变软可能是因为骨质的流失所致。而骨质的流失与骨质疏松症有一定的联系，即指甲变软可能与骨质疏松症有关。其实，还有很多身体的变化预示着可能是骨质疏松的,比如：牙齿、体重等的变化。1、看牙齿如果一个人到了中年时期，其没有牙病，但是牙齿松动了，则可能是骨质疏松导致的。到了中老年时期，骨密度在慢慢的下降，牙齿也是一样。如果骨密度越来越低，则会导致牙槽骨不坚固，从而容易松动。2、看体重有相关研究表明，体重下降的女性中，有大概7%在5年内会出现骨质疏松。3、看后背骨质疏松症患者的骨小梁(在椎体内部)被破坏，其数量会慢慢减少，这样就导致能承受负担的能力下降了。椎体也因此而变得疏松且脆弱，容易导致其变形，身高也会缩短。4、看走路骨质疏松症患者骨骼承受能力下降，肌肉也是一样，从而导致平衡能力下降了。走路不稳且容易发生摔倒。5、看皮肤皮肤厚表示骨骼好。原因参与全身所有组织或者器官细胞代谢的钙元素有营养皮肤、治疗皮肤病的作用。缺钙是导致骨质疏松的原因之一，若是缺钙，也可能会影响到皮肤。若有以上的身体变化，则需要尽早检查是否患有骨质疏松症。对于骨质疏松症，需要及时进行治疗。防治骨质疏松有什么方法?1、运动成年人可以通过很多种运动来维持骨量。绝经期的妇女也是比较容易得骨质疏松症的。对于这类女性，可以通过运动来改善，每周坚持3个小时，总体的钙量会有所增加。但是运动应该适量，过度运动会导致闭经，骨量会因此而丢失得更多。运动的好处还有很多，包括提高灵敏度和平衡能力。因此，患者可以多做运动。2、营养补充营养(钙、维生素C、维生素D等)对预防或者治疗骨质疏松是有一定的意义的。3、药物治疗骨质疏松症患者还需要进行药物治疗。所使用的药物有雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐等。这些药物主要是为了阻止骨吸收。还需要一些可以促进骨形成的药物，比如：氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮等。总结一下，指甲变软可能与骨质疏松症有关系，特别是发生于中老年时期的时候。若是出现这种情况，需要进行及时进行检查、治疗。以上提及三种治疗方法，骨质疏松症患者可以了解一下。骨质疏松症患者在进行药物治疗的同时，还需要多加运动和补充相应的营养。

部分人有跷二郎腿的习惯，这种小小的动作可能在大多数人看来并没有什么危害性，但网上流传，如果长期跷二郎腿，对人的腰椎健康是十分不利的，极可能出现腰椎间盘突出，这种说法是否属实?如果是真的，那又是为什么呢?跷二郎腿，会对腰椎造成伤害吗?跷二郎腿的确会对腰椎有所影响。跷二郎腿的动作是一条腿压于另一条腿之上，导致人体左右两侧的受力不均匀而失衡，加之地心引力作用，腰椎和脊柱及其周围的肌肉、韧带长时间受到牵拉而发生物理性偏移，使得腰椎、脊柱离开它们原本所居位置，长期下来，容易引发腰痛、背痛等症状，还会加大腰椎间盘突出的病发率。除此之外，若是患有高血压、心脏病、糖尿病的患者，长期跷二郎腿也可能使病症加重，因而在平日里，应减免二郎腿动作的出现，以保证腰椎、脊柱的健康。长时间跷二郎腿的危害不单单体现在腰椎、脊柱上，还会影响到下肢健康。因为二郎腿的动作主要由腿部完成，一条腿置于另一条腿之上，而被置于下方的那条腿会长时间受到压迫，其需要巨大的压力，而这种压力作用会大大阻碍到腿部的血液循环而引起血流不畅，容易造成腿部静脉曲张以及腿部静脉血栓。同时腿部的长时间负重还会引起腿部水肿，甚至使得腿部的感觉神经受压而引起一系列神经损伤，例如腿部发麻、腿部感觉丧失，甚至引发瘫痪等严重症状。还会对膝关节及其周围韧带造成过大压力而加剧其退行性变化，导致关节炎、滑膜炎等骨性疾病提早来报到，可见跷二郎腿这一习惯所存在的巨大隐患。在人们眼中只是跷二郎腿这一个小小的、不经意的动作，竟存在如此大的隐患，为了避免这种隐患，生活中需要人们多注意自己的坐姿习惯，尽量不要跷二郎腿，改掉这个不起眼的坏习惯，以让腰椎、脊柱、腿部、关节等部位能永葆健康，而不是伤病缠身。

大家都知道，痛风患者多为男性。而很多男性都有抽烟的坏习惯。痛风患者在治疗的时候，医生如果得知患者有抽烟的习惯，会劝告患者尽量戒烟。但是，抽烟好像与尿酸水平并没有很大的关系，究竟痛风患者为什么需要戒烟呢?痛风患者需要戒烟吗?为什么呢?对于痛风患者来说，戒烟是一定要戒的。痛风这一疾病是有可能会导致心血管疾病的一个危险因素。而抽烟，众所周知，吸烟会导致严重的心血管疾病。而且，吸烟的危害是每一个人都知道的。戒烟可以保护心脏和血管的功能，减少患者患有气管炎，肠胃病等等，尤其可以减少肺癌的发生。虽然没有直接的科学证明，吸烟会引发痛风的发作。但是吸烟和痛风同为导致心血管疾病的危险因素，如果痛风患者同时吸烟的话，患者患有心血管疾病的可能性会大大增加。除了戒烟，痛风患者还应该注意什么?首先一个，戒酒也是痛风患者必须要做的。现在很多人喜欢在吃饭中喝点酒调节七分，但是这对于痛风患者来说，可能会带来一次严重的痛风发作。大家都知道，酒精的主要成分就是乙醇，而乙醇进入人体后，会大大加快嘌呤的合成速度。同时，还会刺激乳酸的产生。一旦乳酸的含量高，就会抑制减少尿酸的排出。不仅仅会导致痛风的发作，还有可能引发肾脏疾病。对于痛风患者来说，高嘌呤的食物一定不能吃。很多动物内脏海鲜等等肉荤类都含有大量的嘌呤，痛风患者一定食用，就很容易导致尿酸水平过高，引发痛风。所以，痛风患者最好在家里准备一本关于食物嘌呤的含量的书，有助于患者饮食上的治疗。很多尿酸水平比较高的人可能在体重上会比较重，脂肪多会减少尿酸的排放。所以，控制体重也是痛风患者应该做的一件事。通过控制热量摄入加以运动的方式来减少体重是一个有效的办法。但是应该注意运动要尽量避免剧烈运动，以有氧运动为主。以目前的科学技术水平，痛风是无法完全治愈的。但是，如果患者在各方面多加以注意，是可以和正常人一样生活的。

骨折发生的部位有很多，比如：上肢、下肢、股骨等。如果股骨骨折，则下肢是不能活动的，而且需要卧床一段时间，很多活动将不能参与。导致骨折的原因有很多，了解病因，避免这些因素的发生，从而在一定程度上预防骨折的发生。那么，股骨干骨折是什么原因引起的?股骨干骨折患者大多是由于直接暴力导致骨折的，少数是间接暴力所致。直接暴力指的是挤压、撞击等，这些暴力会导致股骨横断或者粉碎。间接暴力指的是扭转作用、高处跌落等。若是由于间接暴力导致骨折，则一般为不稳定骨折，骨折部位常为斜形或螺旋形骨折。儿童若是受到暴力，也是有可能发生骨折的，股骨干骨折幼患大多为稳定骨折，即青枝骨折或不完全骨折。一旦发生股骨干骨折，则下肢不能活动。其骨折部位会出现肿胀、疼痛的症状，严重的话，还可能出现扭曲或成角等畸形，甚至下肢长度缩短。有些患者的伤口是开放性的，这种情况比较严重，因为常导致患者休克。人体支架有很多骨骼构成，而股骨是其中最大的一块。如果不及时对受伤部位进行处理，就可能会导致一些严重的并发症，比如：大出血、神经损伤等。所以需要及时处理，病情需要正确、快速的固定包扎，并送往医院就诊。股骨干骨折的治疗方法有两个，即持续牵引和手术治疗。以下是对于这两种方法的简述：1、持续牵引不同年龄段的患者采用不同的牵引方法。牵引方法包括垂直悬吊皮牵引、平衡持续牵引和固定持续牵引。第一种牵引方法的使用对象是三岁以下的儿童股骨干骨折患者。这种方法的优点是简易。患者在进行1个月左右的牵引之后，骨折基本愈合了。第二种牵引方法可分为皮牵引或骨牵引。前者适用于12岁以下小儿，后者适用于12岁以上青少年和儿童。先进行四到六周的牵引，然后用单侧髋人字石膏或局部石膏装具固定至一到两个月的时间，直至骨折完全愈合。第三种牵引方法要求一开始牵引的时候，重量要大(大概是体重的七分之一或者八分之一)。还需要进行手法整复，手法整复最好在一周内完成。在进行手法整复后，牵引的重量可以减轻了，目的是维持固定。同时需要注意不可过度牵引，以免影响了骨折的愈合。2、手术治疗手术治疗前需要了解骨折的部位、类型、软组织损伤的程度，有无合并伤及病人的全身情况等因素，也需要注意两个原则，即有足够强度的内固定材料以及骨折固定方法上要提倡微创。在固定一段时间后需要进行大功能锻炼，而为了避免在骨折愈合前的功能锻炼过程中，内固定器材断裂或者失效，所以需要选择足够强度的内固定材料。骨折固定方法上要提倡微创，是为了减少骨折局部血运的破坏，促进骨折的愈合。总结一下，股骨干骨折的原因有两个，直接暴力和间接暴力。以上还提及治疗的方法，可供参考。

人工关节置换手术就是把病人表面坏掉软骨和软骨下骨做切除，然后将金属、高分子聚乙烯、陶瓷等材料制作而成的人工关节套上去，并在股骨和胫骨两部分关节套中间再加入聚乙烯垫片，从而达到治疗效果。术后病人活动时，也不会感觉疼痛，也解决了病人功能问题。

人工膝关节置换费用主要包括住院费以及材料费，住院费各地医院不同，比如在大型的三甲医院，收费标准相对比较高的情况下，费用可能在两万到三万。一级或者二级医院，收费标准比较低，收费可能是一万多到两万。人工假体的费用与材料有关，价格在几千块钱到八万之间。在级别比较低的医院，做人工膝关节置换，可能需要三、四万。在高一级的医院，普通的膝关节置换假体加上治疗费用一起可能要五、六万。

膝关节炎可以骑自行车，但需要根据关节炎不同的程度进行专业分析，对于早期和中期骨关节炎，比较提倡运动疗法，还可以选择负重强度不是很大的情况下，可以促进关节软骨润滑，促进关节液分泌，有利于关节疾病的治疗。但是，患者不宜选择强度过大的运动，以免进一步损伤膝关节，导致疾病的进一步加重。

膝关节炎外用的药膏分两类，一种是中药制剂，另一种是西药制剂，比较推荐西药类贴剂。中药制剂膏药历史悠久，主要是活血化瘀，促进血液循环，止痛的作用，但是缺点是味道比较大，比如在密闭办公环境或者办公室内贴，对大家的影响较大，且容易引起过敏。西药类膏药比较常用的是乳胶剂或贴剂，不容易过敏，贴剂中含非甾体抗炎镇痛药或者麻醉类镇痛药，可以通过局部皮肤渗透进入关节，阻断关节炎症的进展，具有较好的对因治疗效果。如果对贴剂过敏，可以使用乳胶剂，如果对乳胶剂过敏时，再尝试用贴剂，可以交替选择使用。