跟腱炎患者需休息制动减少相关活动，急性期可冰敷，可进行超声波、电刺激等物理治疗，开展拉伸和力量康复训练，疼痛明显可考虑非甾体抗炎药，还可使用跟腱支具或矫正鞋垫辅助治疗，非药物干预优先，药物使用需注意适用人群，支具和鞋垫要选合适尺寸或经专业评估选择。
对于跟腱炎患者，首先要注意休息，减少引起疼痛的活动，如避免长时间跑步、跳跃等运动。这是因为继续进行会加重跟腱的损伤，使炎症进一步恶化。无论是儿童、成年人还是老年人，都需要根据自身情况适当减少相关活动量，以给跟腱创造恢复的条件。例如，经常跑步的人得了跟腱炎后，应暂停跑步等剧烈运动。
物理治疗
冰敷：在急性期（通常是疼痛开始后的48-72小时内），可以进行冰敷。每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。冰敷能够减轻炎症反应和疼痛，因为低温可以收缩血管，减少局部的血液循环，从而缓解肿胀和疼痛。不同年龄段的患者都可以进行冰敷，但儿童要注意避免冻伤，可使用毛巾包裹冰袋后再进行冰敷。
超声波治疗：超声波可以促进跟腱组织的修复，改善局部血液循环，减轻炎症。它通过超声波的机械效应和热效应来发挥作用，对于不同年龄、性别的跟腱炎患者都有一定的治疗效果，但治疗时需要专业医生操作，根据患者具体情况调整治疗参数。
电刺激疗法：电刺激能够刺激跟腱周围的肌肉和组织，促进愈合，同时缓解疼痛。其原理是通过电流刺激来调节神经肌肉的功能，不同生活方式的患者，如长期久坐导致跟腱炎的人，也可以通过电刺激疗法来辅助治疗，但同样需要专业人员进行操作。
康复训练
拉伸训练：进行跟腱的拉伸有助于改善跟腱的柔韧性，减少再次损伤的风险。例如，坐姿小腿拉伸，患者坐在椅子上，患侧腿伸直，将毛巾绕过脚底，双手拉毛巾缓慢向身体方向拉，保持15-30秒，重复多次。不同年龄的患者拉伸的力度和频率可能不同，儿童在进行拉伸时要在成人监护下，缓慢进行，避免过度拉伸造成损伤；成年人可以根据自身耐受程度适当增加拉伸的强度和次数；老年人则要缓慢轻柔地进行拉伸，防止发生意外。
力量训练：逐步进行跟腱周围肌肉的力量训练，如踮脚尖训练。患者可以靠墙站立，双脚与肩同宽，缓慢踮起脚尖，然后缓慢放下，重复进行。力量训练可以增强跟腱周围肌肉对跟腱的支撑作用，降低跟腱炎复发的可能性。不同性别的患者在力量训练上没有本质区别，但要根据自身身体状况调整训练强度，比如男性体力较好的可以适当增加训练的组数和次数，但也不能过度，以免加重跟腱负担。
药物治疗
非甾体抗炎药：如果疼痛较为明显，可以考虑使用非甾体抗炎药来减轻炎症和疼痛，但需注意药物的适用人群。例如，布洛芬等非甾体抗炎药，一般成年人可以使用，但儿童使用需要谨慎，要在医生指导下根据体重等情况使用，因为儿童的肝肾功能发育不完全，药物代谢与成人不同。不过通常优先考虑非药物干预，只有在非药物治疗效果不佳时才考虑使用药物。
支具或鞋垫的使用
跟腱支具：可以使用跟腱支具来限制跟腱的过度活动，提供支撑，帮助跟腱恢复。不同年龄的患者需要选择合适尺寸的跟腱支具，儿童要选择适合儿童脚部尺寸的支具，确保佩戴舒适且能起到有效的支撑作用；成年人和老年人也要根据自身脚部情况选择合适的支具。
矫正鞋垫：如果跟腱炎是由于足部生物力学异常引起的，如扁平足等，使用矫正鞋垫可以改善足部的力线，减轻跟腱的压力。不同生活方式导致的足部生物力学异常的患者，都可以考虑使用矫正鞋垫，但需要专业人员进行评估后选择合适的鞋垫。
